Foto: från öppna källor
Under graviditeten är ditt immunförsvar naturligt försvagat, så du måste vara extra försiktig med vad du äter och dricker
Under graviditeten är kvinnor särskilt uppmärksamma på sin kost, eftersom varje produkt kan påverka hälsan hos den blivande mamman och barnet. Men även till synes hälsosamma drycker kan dölja faror. Detta rapporteras av webbplatsen Online my health.
Vilka juicer är skadliga för gravida kvinnor
Nutritionisten Sakshi Singh har avslöjat att immunförsvaret är naturligt försvagat under graviditeten, så du måste vara extra försiktig med vad du äter och dricker.
Opastöriserade juicer
Detta inkluderar färsk äppel- eller apelsinjuice som kan innehålla skadliga bakterier som E. coli, salmonella eller listeria. Dessa bakterier kan orsaka allvarliga infektioner, missfall eller komplikationer hos barnet. Se alltid till att juicen är pastöriserad eller pressad hemma under lämpliga förhållanden.
Granatäppeljuice (i stora mängder)
Kan i höga doser stimulera livmodersammandragningar. I små mängder är det ibland tillåtet, men endast efter samråd med läkare.
Juicer från råa grönsaker
Rå grönsaksjuice, särskilt sådan som görs utanför hemmet, kan vara farlig. Om grönsakerna inte tvättas eller hanteras på rätt sätt kan de innehålla bakterier som är farliga under graviditeten.
Förpackade och sötade juicer
Många förpackade juicer är fyllda med socker och konserveringsmedel. Ett högt sockerintag kan öka risken för graviditetsdiabetes och ohälsosam viktökning.
Vissa juicer innehåller också artificiella smakämnen eller färgämnen, som helst ska undvikas under graviditeten.
Ananasjuice
Innehåller bromelain, som teoretiskt sett kan orsaka livmodersammandragningar (i mycket stora doser). I måttliga mängder, särskilt efter 1:a trimestern, är det vanligtvis inte skadligt. Men bör undvikas i början av graviditeten.
Papayajuice (särskilt från omogen frukt)
Drycken innehåller latexliknande ämnen som kan orsaka för tidig förlossning eller missfall.
Lista över säkra juicer
Juicer som kan konsumeras under graviditeten (med måtta):
- apelsinjuice (pastöriserad) – en källa till folsyra
- morot – källa till vitamin A (men inte mer än 1 kopp/dag)
- äpple (pastöriserat)
- tranbär – förebyggande av urinvägsinfektioner
- rödbetor – efter samråd med läkare, eftersom de kan sänka blodtrycket
För att undvika alla möjliga faror under graviditeten, välj:
- pastöriserade juicer eller gör juice hemma av tvättade frukter och grönsaker
- välj gärna färskpressad juice som tillagats i ett rent kök
- drick med måtta, eftersom för mycket juice kan tillföra onödigt socker och kalorier
- kontrollera alltid på etiketten om det finns tillsatt socker eller konserveringsmedel
Kommentarer:
